（4）经常运动。运动可使肠道产生刺激波，促进肠肌蠕动。因此，每天不要久坐不动，不可避免时，每隔一到二个小时起来活动一下。
（5）心情愉悦。怀孕的紧张、不安容易使身心疲乏，从而影响新陈代谢。因此，孕妈妈保持轻松的心情，规律作息，也有利于预防便秘。
中医特殊疗法
大黄有泻下、消炎、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、利胆、止血、降胆固醇和性激素的作用，大黄具有的泻下作用不妨碍小肠对营养物质的吸收。服用时，每次取生大黄5～10克，水煎服或沸水冲泡代茶饮，以大便稀软而不形成水泻为度，每隔2～3日服1次。总之，应根据个人体质及具体情况酌情服用大黄，使其在保持大便通畅，抗衰延年中发挥应有的作用。
食疗膳方
食疗膳方 无花果粥
材料：无花果30克，大米100克，蜂蜜适量。
