冥想时，不必拘泥于姿势，也不一定非得将双腿盘起来。而且，冥想对于时间和地点也少有限制。我最深刻的一次冥想体验便是在某天和伴侣发生争吵之后，堆积在内心的闷气爆发，演变为了不折不扣的战争。
当时我想的是怎么用刻薄的话打压对方，但他夺门离去之后，我想的却是刚才我那样对他，可真不应该。这样的感受，这样的经历，想必很多女性朋友都不陌生。当我面对着空荡荡的房间时，我开始调整呼吸，把所有的注意力都放在呼吸上。这种体验能够把我从刚才的愤怒中带离出来。待呼吸平稳后，我的内心也跟着平定下来。此时此刻，脑中纷飞的念头也在逐渐停息下来。
冥想的感受越是深刻，身心的状态便越是安适，心头的怒火也便在随之消减。当冥想成为了我们生命中的一部分，就像吃饭、休息、工作、娱乐那般平常时，我们就会从这项寻常的修习中感受到平静的安适感，并且将这种安适的感受延伸到生命中的每个时刻。
【静心禅语】
当我们追逐事业和爱情时，
千万记得给心灵留些空隙。
静坐、冥想，慢慢地行走，