安家免费9剧情介绍:2. 吃点儿安眠药。安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。3. 睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后梦中也会浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是以轻松的散文为好。4. 喝酒助睡。这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。6.每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至...